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CHECKLIST
CHECKLIST PRIMERA VISITA FISIO
Una lista breve para no olvidar los elementos esenciales de una primera entrevista y valoración.
Motivo consulta
Antecedentes
Objetivos
Reevaluación
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La filosofía de Gratuitos
Gratis no significa secundario. Significa simple, rápido y útil.
Esta sección será la puerta de entrada a Lux Formación: recursos pequeños que resuelven una necesidad concreta sin pedirte una compra.
01
Descarga rápida
Un recurso concreto que puedas entender y utilizar sin recorrer un curso entero.
02
Valor inmediato
Checklists, fichas y mini guías diseñadas para reducir fricción en una tarea concreta.
03
Sin canibalizar Plantillas
Aquí damos piezas simples. Las plantillas premium y packs resuelven necesidades más completas.
04
Máximo 10
Una selección curada es más útil que una carpeta interminable de documentos.
Los 10 recursos gratuitos
Una selección corta, práctica y realmente utilizable.
No habrá 50 descargas dispersas. Mantendremos esta colección pequeña y renovable para que siempre sea fácil encontrar lo más útil.
02
CHECKLIST
CHECKLIST SCREENING Y BANDERAS ROJAS
Recordatorio estructurado para organizar preguntas de screening y detectar cuándo puede ser necesario derivar o ampliar valoración.
Screening
Síntomas
Derivación
Seguridad
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FICHA
FICHA RÁPIDA DE REEVALUACIÓN
Una hoja sencilla para comparar cambios entre sesiones y decidir si mantener, progresar o revisar la estrategia.
Cambio
Función
Objetivos
Siguiente paso
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MINI GUÍA
MINI GUÍA · DOSIS DE EJERCICIO
Resumen visual para ordenar series, repeticiones, frecuencia, dificultad y progresión sin convertirlo en una receta universal.
Series
Reps
Frecuencia
Progresión
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RUTINA
RUTINA 10′ · MOVILIDAD GLOBAL
Rutina sencilla de diez minutos con movimientos globales para columna, hombros, cadera y tobillos.
10 minutos
Movilidad
Casa
Sin material
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RUTINA
RUTINA 5′ · PAUSA ACTIVA
Micro-rutina para romper tiempo sedentario y añadir movimiento durante una jornada de trabajo.
5 minutos
Oficina
Movimiento
Teletrabajo
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MINI GUÍA
MINI GUÍA · ESPALDA Y MOVIMIENTO
Recurso educativo básico sobre movimiento, actividad y señales que justifican consulta profesional.
Espalda
Movimiento
Actividad
Cuándo consultar
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MINI GUÍA
MINI GUÍA · CUELLO, HOMBRO Y ORDENADOR
Ideas sencillas sobre variabilidad, pausas, movimiento y organización de una jornada frente a pantalla.
Cuello
Hombro
Pausas
Pantalla
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FICHA
FICHA · VUELTA PROGRESIVA A ACTIVIDAD
Plantilla simple para registrar actividad, tolerancia, progresión y siguiente objetivo cuando vuelves a moverte o entrenar.
Actividad
Carga
Tolerancia
Objetivo
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EMPRESA
EMPRESA · PAUSA ACTIVA VISUAL
Recurso básico para empleados con una secuencia breve de movimiento que RRHH puede compartir internamente.
Empresa
RRHH
Pausa activa
Visual
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Gratuitos vs Plantillas Premium
La diferencia está en la profundidad, no en esconder información.
Los recursos gratuitos resuelven tareas pequeñas. Las Plantillas Premium y Packs ahorran más trabajo porque reúnen documentos editables y materiales coordinados.
GRATUITOS · 0 €
Una pieza rápida
✓ Checklists
✓ Fichas rápidas
✓ Mini guías
✓ Rutinas simples
✓ Uso inmediato
PLANTILLAS PREMIUM · DESDE 8,90 €
Una solución más completa
✓ Recursos editables
✓ PDF + editable cuando corresponda
✓ Mini Packs
✓ Packs profesionales
✓ Biblioteca completa
La ruta de valor
Empieza gratis. Compra sólo cuando necesites ahorrar más tiempo o resolver más.
Gratuitos → Plantillas Premium → Packs → Biblioteca → Sistemas 360º. Cada nivel resuelve un problema mayor, sin obligarte a saltar directamente al siguiente.
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DIEZ RECURSOS.
LOS QUE REALMENTE MERECEN ESTAR AQUÍ.
Checklists · Fichas · Mini guías · Rutinas simples · Empresa.
Los recursos gratuitos de Lux Formación tienen finalidad educativa y organizativa. No sustituyen el juicio clínico, valoración individual, diagnóstico, tratamiento sanitario, protocolos obligatorios ni documentación legal exigible. Los materiales de ejercicio deben adaptarse al contexto, capacidad y posibles contraindicaciones de cada persona. Los recursos para empresas no sustituyen obligaciones en prevención de riesgos laborales ni evaluaciones específicas.