Salud Musculoesquelética para Personas que Teletrabajan

Acerca de este curso

SALUD MUSCULOESQUELÉTICA PARA PERSONAS QUE TELETRABAJAN

Programa práctico de ejercicio terapéutico para mejorar la movilidad, reducir la tensión y favorecer el bienestar físico durante el teletrabajo

¡Aprende a cuidar tu cuerpo durante el teletrabajo mediante un programa progresivo de ejercicios orientados a mejorar la movilidad, reducir la rigidez y favorecer una mejor salud musculoesquelética en tu rutina diaria!

El trabajo prolongado desde casa, las posturas mantenidas, el uso del portátil, los espacios poco adaptados y la falta de pausas activas pueden favorecer la aparición de molestias en cuello, hombros, espalda, zona lumbar, caderas y muñecas.

A través de este programa aprenderás a realizar ejercicios orientados a mejorar la movilidad corporal, activar la musculatura estabilizadora, reducir la tensión acumulada y favorecer una mejor tolerancia a las jornadas de teletrabajo.

Durante el curso abordaremos contenidos relacionados con salud musculoesquelética en teletrabajo, movilidad de columna, hombros y caderas, ergonomía en casa, ejercicio terapéutico, pausas activas, control postural, activación muscular, hábitos saludables y estrategias prácticas para reducir molestias asociadas al trabajo sedentario.

Todo ello desde una perspectiva práctica, dinámica y orientada a su aplicación real dentro de la rutina diaria y laboral.

¡Bienvenido/a a Lux Formación!